导演:内藤阳子
编剧:远藤久美子
主演:麻生早苗,秋山美希,片石贵子,池田久美子
类型:战争,恐怖,剧情
官方网站:
国家/地区:大陆
语言:英语
首播:(大陆)
季数:
集数:
单集时长:分钟
又名:
IMDb编码:366231911
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剧情简介:

都市名片

最后，拉伸(✖)运动对(duì )于保持(chí )身体的柔韧性和关(guān )节的灵活性也(yě )非常(cháng )重要。适量的拉伸运动可(🎥)以(yǐ )缓解(jiě )肌(🍱)肉酸痛，降(jiàng )低(dī(✍) )运动受(shòu )伤的(👗)风险(xiǎn )，提高身体的运动能力。建议在每次训练前(qián )后(hòu )进行拉伸运动，持(chí )续(xù )30秒至1分钟，重点关(guān )注全(quán )身大肌群的(de )拉伸。

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